Präventionsangebote der AOK-Niedersachsen - Wir sind Partner

Alles was Du für die Teilnahme benötigst ist ein AOK-Gesundheitsgutscheincode.
Diesen stellt die AOK Niedersachsen zweimal im Jahr aus. Das heißt, Du kannst pro Jahr zwei Angebote für unsere Kursangebote der AOK nutzen.
Den Gutschein legst du zur Anmeldung des Kurses bei uns am Empfang vor. Die Kosten rechnen wir direkt mit der AOK ab. 

Wichtig: Der Kurs ist für Dich kostenlos, wenn Du an mindestens 80 Prozent der Termine teilgenommen hast.

Du möchtest an einem Gesundheitskurs der AOK teilnehmen? Suche dir dein passendes Kurskonzept aus und melde Dich einfach über die folgenden Links an. 

Unsere Präventionskurse sind ebenfalls für alle anderen Krankenkassen zertifiziert. Informiere dich jetzt bei deiner Krankenkasse.

Unsere buchbaren Zusatzleistungen zur Kursnutzung: Geräte-& Freihanteltraining  I Groupfitness I Wellness I Getränke-Flat I  Betreuung und Trainingsplanerstellung

Du möchtest auch während des AOK Kurses an anderen Tagen trainieren und in der Sauna entspannen? - du hast die Möglichkeit parallel zum Präventionskurs zum Vorteilspreis unsere Studioleistungen hinzuzubuchen. Informiere dich gerne bei unserem Servicepersonal.


AOK RÜCKENFIT I Rückenfit durch Kräftigung

Rücken-Fit Gutschein anfordern

  NÄCHSTER KURS  - ab Ende November 2024

8 x 60 Minuten 17.00-18.00 Uhr

Ein gesunder Rücken fördert die Lebensqualität erheblich. Mache Dich also für Deinen Rücken stark! Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernst Du, wie Du Deine Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen  mobilisieren, aber auch stabilisieren kannst. Diese Übungen können gemeinsam mit deinem persönlichen Trainingsbuch auch gut zu Hause weitergeführt werden. 

AOK FASZIENFIT I Mit Faszientraining zu mehr Beweglichkeit

Faszien Training Gutschein anfordern

 

NÄCHSTER KURS - ab 09. Januar 2025 I Noch 11 Plätze verfügbar

10 x 60 Minuten 17.00-18.00 Uhr

Die Faszien sind eine netzartige Struktur (Bindegewebe), die unter anderem unsere Muskeln umgeben. Damit die Faszien nicht verhärten oder verkleben, brauchen sie Bewegung. 

Ziel dieses Kurses ist es, die Geschmeidigkeit, Elastizität und Stabilität der Faszien zu erhöhen, um Gesundheitsrisiken zu reduzieren. Durch Selbstmassage mit Rollen und Bällen sowie dreidimensionalem Stretching- und Wahrnehmungsübungen werden Verspannungen und Beschwerden gelöst, sowie Verletzungen oder einseitigen Belastungen vorgebeugt.


Ab Dezember 2024 AOK Autogenes Training

Kursbeschreibung
Die Belastungen des Alltags abzubauen und mehr innere Ausgeglichenheit zu finden ist ganz einfach möglich – mit regelmäßigem autogenem Training. In diesem klassischen Entspannungsverfahren wird die Aufmerksamkeit auf körperliche Entspannungsempfindungen wie Ruhe, Schwere und Wärme gelenkt. Durch regelmäßiges Training lernt der Körper mit der Zeit, sich selbst zur Ruhe und in einen Zustand der tiefen Entspannung zu bringen.

Diese Tiefenentspannung fördert innere Ruhe, Gelassenheit, Konzentration und Leistungsfähigkeit und damit Ihre körperliche und psychische Gesundheit. Der Kurs hat 8 Einheiten zu jeweils 90 Minuten.