M.A.X.®

M.A.X.® – Muscle Activity Excellence. Das 30 bis 45-minütige Konditionstraining, in welchem Ausdauer, Kraft und Koordination mit einfachen Übungsabläufen trainiert werden. M.A.X.® ist für Männer und Frauen geeignet, welche kurz und intensiv trainieren möchten. Das Training wird mit motivierender Musik unterstützt. - Go to the M.A.X.

Push & Pull

Ein Kraftausdauertraining mit Lang- und Kurzhanteln zu energiegeladener Musik. Der Gesamte Bewegungsapparat wird dabei gekräftigt und geformt. Die Gewichte können individuell gewählt und angepasst werden, wodurch sich der Kurs für jedes Trainingslevel eignet.

JustMobi®

JustMobi® revolutioniert das Mobility-Training. In 60/30 Intervallen wird der Körper ganzheitlich trainiert und die kontrollierte aktive Beweglichkeit in den Gelenken verbessert. Durch gezielte Übungen wird die Beweglichkeit gefördert und Verletzungen vorgebeugt. Gebt mit diesem Programm wieder ein wenig Liebe an Euren Körper zurück, ohne ein intensives Workout missen zu müssen!

ZUMBA®

Perfekt für alle und jeden! Kombinierte  Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität führen zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Wenn dich die lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen erst einmal gepackt haben, wirst du verstehen, warum Zumba® Fitness Kurse oft gar nicht als Workout wahrgenommen werden.

Rücken Express

Ein starker Rücken kann auch entzücken… Kräftige mit einem regelmäßigem Training die Muskulatur die dir im Alltag viel  Arbeit abnimmt und fördere gleichzeitig die Beweglichkeit der Stützmuskulatur. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller rückwertigen Muskeln gefördert.        

Indoor Cycling
Gruppen-dynamisches Training auf dem Indoor-Cycling-Bike, verbunden mit mitreißender Musik und hohem Spaßfaktor. Dieser Kurs steigert konstant die körperliche Leistungsfähigkeit – unter anderem die Herz-Kreislauf-Funktion und Ausdauer- sowie Kraft-Ausdauerfähigkeit.
LEVEL 1 Beginner I LEVEL 2 Fortgeschrittene und Ausdauer-Sportler

TRIWORKS®
Das Fitnesskonzept umfasst ein dreistufiges Workout. Auf der ersten Stufe des Trainings werden vor allem Gelenke, Bänder und Muskeln trainiert. Auf Level zwei geht es um die Aufprallbelastung. Auf dem dritten Levelwerden komplexe und dynamische Kampfsportelemente miteinander kombiniert.

Stretch & Relax 
In diesem Kurs widmen wir uns der Entschleunigung durch bewusste Atmung,  trainieren für mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit in der Muskulatur, den Bändern und Sehnen. Durch die Bewegungsabfolgen werden die Faszienbahnen gedehnt, 

durchfeuchtet und geschmeidiger gemacht.

F.I.T

Training für unsere Muskelketten. Dieser Kurs orientiert sich an natürlichen, komplexen Bewegungen aus dem Alltag und wandelt sie in ein intensives Training um, dass kein T-Shirt trocken lässt.