M.A.X.®
M.A.X.® – Muscle Activity Excellence. Das 30-minütige Konditionstraining, in welchem Ausdauer, Kraft und Koordination mit einfachen Übungsabläufen trainiert werden. M.A.X.® ist für Männer und Frauen geeignet, welche kurz und intensiv trainieren möchten. Das Training wird mit motivierender Musik unterstützt.
Go to the M.A.X.

Push&Pull
Ein Kraftausdauertraining mit Lang- und Kurzhanteln zu energiegeladener Musik. Der Gesamte Bewegungsapparat wird dabei gekräftigt und geformt. Die Gewichte können individuell gewählt und angepasst werden, wodurch sich der Kurs für jedes Trainingslevel eignet.

JustMobi®
JustMobi® revolutioniert das Mobility-Training. In 60/30 Intervallen wird der Körper ganzheitlich trainiert und die kontrollierte aktive Beweglichkeit in den Gelenken verbessert. Durch gezielte Übungen wird die Beweglichkeit gefördert und Verletzungen vorgebeugt. Gebt mit diesem Programm wieder ein wenig Liebe an Euren Körper zurück, ohne ein intensives Workout missen zu müssen!

FunctionalBack
Ein starker Rücken kann entzücken… Kräftige mit einem regelmäßigem Training die Muskulatur die dir im Alltag viel Arbeit abnimmt und fördere gleichzeitig die Beweglichkeit der Stützmuskulatur. Die alltagsrelevanten Muskeln werden intensiv gekräftigt, die Wirbelsäule stabilisiert, Tiefenmuskeln aktiviert sowie das optimale Zusammenspiel aller Muskeln gefördert.

IndoorCycling
Gruppen-dynamisches Training auf dem Indoor-Cycling-Bike, verbunden mit mitreißender Musik und hohem Spaßfaktor. Dieser Kurs steigert konstant die körperliche Leistungsfähigkeit – unter anderem die Herz-Kreislauf-Funktion und Ausdauer- sowie Kraft-Ausdauerfähigkeit.

FunctionalFullbody
Beim FunctionalFullbody Training steht im Gegensatz zum Krafttraining also eben nicht der Muskelaufbau im Vordergrund. Der Fokus liegt darauf, den Körper zu stabilisieren sowie Muskelapparat, Muskelansätze, Sehnen und Gelenke für den Alltag oder für intensive sportliche Belastungen fit zu machen.

Yogalates
Yogalates ist eine Kombination aus Yoga und Pilates. Allerdings sollten die beiden Techniken nicht miteinander vermischt werden. Du machst nacheinander Yoga-Übungen und einfache Meditationen zur Entspannung und Muskeldehnung sowie Pilates-Übungen zur Körperformung und Körperformung. Auf diese Weise können Sie Ihren Körper und Geist insgesamt stärken. Obwohl die beiden Methoden unterschiedlich sind, lehren sie beide den bewussten, präzisen und fokussierten Umgang mit dem eigenen Körper.